শিরোনাম – কীভাবে দীর্ঘ সময় ধরে সেক্স করা যায়

দুই প্রেমিকের মধ্যে যৌন জীবন একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তবে কখনও কখনও এমন হয় যে আপনি যৌন মিলনের সময় সন্তুষ্ট হন, তবে কখনও কখনও আপনার সঙ্গী সন্তুষ্ট হন না। সম্ভবত এটির অর্থ এইও হতে পারে যে আপনি আপনার সঙ্গীর আগে দ্রুত সন্তুষ্ট হন তবে এর কারণে আপনার সঙ্গী আপনার উপর উত্তেজনা বা বিরক্তি পেতে পারে। একটি ভাল বিষয় হ’ল সহবাসের সময় বাড়ানো যায়। দীর্ঘ সময় ধরে সেক্স করার জন্য বা সেক্সের সময়কাল বাড়ানোর জন্য , এমন কিছু বিষয় সম্পর্কে জানা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যা আমরা এই নিবন্ধটি পরে আলোচনা করব।

এই মুহুর্তে যে জিনিসটি জানা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা হ’ল কোনও ব্যক্তির নিজের যৌন স্টিমিনা বাড়ানোর ক্ষমতা তার বেশিরভাগ শারীরিক দক্ষতার উপরও নির্ভর করে। সরল কথায় বলতে গেলে, আপনি যদি নিজের শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করেন তবে আপনি যৌন মিলনের ক্ষমতায় একই ধরণের ফলাফল পাবেন। দীর্ঘ সময় ধরে যৌনতা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে যৌন স্ট্যামিনা বাড়াতে হবে যা আপনার স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্ট্যামিনার উপরও নির্ভর করে। আসুন এখন আমাদের জেনে নিন যৌনতার সময়কাল বাড়ানোর জন্য আপনি কী কী পদক্ষেপ নিতে পারেন।

সেক্স পিরিয়ড হ্রাস করার কারণগুলি জেনে রাখুন

দীর্ঘ সময় ধরে সেক্স করার জন্য আপনাকে প্রথমে জানতে হবে কারণগুলি কী, যার কারণে আপনি যৌনতার সময় দ্রুত সন্তুষ্ট হন। এটি করাও গুরুত্বপূর্ণ কারণ অনেক সময় শারীরিক দুর্বলতা বা কোনও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার কারণে আপনার যৌনকাল হ্রাস পেতে পারে। কখনও কখনও এটি ঘটতে পারে যে কোনও ব্যক্তি প্রচণ্ড চাপের মধ্যে রয়েছে যার কারণে তিনি সঠিকভাবে যৌনতার প্রতি তার সচেতনতা প্রদর্শন করতে অক্ষম হন এবং সঠিকভাবে যৌন উপভোগ করতেও সক্ষম হন না। যদি কোনও যৌন সমস্যার কারণে আপনি যদি যৌনতা করতে সক্ষম না হন তবে প্রথমে আপনার চিকিত্সা একজন ডাক্তারের মাধ্যমে করাতে হবে ।

চাপ থেকে দূরে থাকুন

স্ট্রেস না শুধুমাত্র আপনার শারীরিক দুর্বলতা এনে দেয় , তবে এটি আপনার যৌন স্ট্যামিনাকেও প্রচুর পরিমাণে হ্রাস করে। বিশেষত যৌনতার সময়, কোনও চাপই নেবেন না এবং যে কোনও বিষয়ে চিন্তাভাবনা করবেন না , কারণ আপনি যৌনতা পুরোপুরি উপভোগ করতে পারবেন না । আপনার যদি মস্তিস্ক সম্পর্কিত কোনও সমস্যা থাকে তবে প্রথমে আপনার চিকিত্সা করান।

ভাবছেন পরিবর্তন আনা

সেক্সের সময় অনেক সময় একজন ব্যক্তি তার অভিনয় সম্পর্কে ভাবতে থাকেন যা সম্পূর্ণ ভুল। যৌন সম্পর্কে কোনও ধরণের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার মনে আসতে দেবেন না এবং এটি বিবেচনা করবেন না যে আপনার সেক্সের সময়কাল কম বা আপনার শিগগিরই বীর্যপাতের সমস্যা আছে। আপনার ভাবনাটি এমন হওয়া উচিত যে এখন আপনাকে ভাল অভিনয় করতে হবে।

দূরত্ব ড্রাগ তৈরি

অ্যালকোহল বা অন্য কোনও ওষুধ সেবন এড়াতে চেষ্টা করুন কারণ এটি আপনার যৌন স্ট্যামিনাকে অনেকাংশে হ্রাস করতে পারে এবং যৌনতার সময় আপনার পারফোলেন্সকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। অ্যালকোহল এছাড়াও উত্থাপক কর্মহীনতা বা প্রথম দিকে ধসের কারণ হতে পারে। অনেক লোক মনে করেন যে অ্যালকোহল আপনার যৌন স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি সম্পূর্ণ মিথ্যা ধারণা।

‘আপনার অংশীদার এস ঘনিষ্ঠ যোগ

আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে সবকিছু ভাগ করে নেওয়া শুরু করেন এবং দুজনেই মুক্ত মনের সাথে যৌনতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন, তখন আপনি যৌনতার সময় আপনার সময়কালকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল সম্পর্ক স্থাপন এবং কখনও কখনও যৌন সম্পর্কে সক্রিয় রাখার ফলে আপনি যৌন জিনিসগুলির সময় কোন জিনিসটি বেশি বেশি উপভোগ করেন তা জানাতে সহায়তা করে। একবার পার্টনার এর ঘনিষ্ঠ ভাল প্রসারিত একবার আপনি আপনার লিঙ্গ সময় বাড়াতে পারে | আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে সঙ্গী থেকে দূরে থাকেন এবং এর কারণে আপনি যৌন জীবনে সক্রিয় না হন তবে হস্তমৈথুন করাও একটি ভাল সমাধান। হস্তমৈথুন করার সময় নিজেকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখা আপনার যৌন স্টিমিনা বাড়াতে সহায়তা করে । আপনার সঙ্গীর সাথে আরও প্রায়ই যৌন ক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করা যৌন স্ট্যামিনা বাড়াতে সহায়তা করে ।

এ ছাড়া আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্সের আগে করা ফোরপ্লে আপনার সেক্সের সময়ও বাড়িয়ে দিতে পারে। যৌনতার আগে প্রেমের সাথে কথা বলা এবং উত্তেজিত অঙ্গগুলিকে চুম্বন করা আপনার উত্তেজনা এবং স্ট্যামিনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে । সঙ্গীর সাথে সহবাস করার সময়, আপনি যখন মনে করেন যে আপনি এখন আপনার চূড়ায় পৌঁছেছেন, তীব্র নিঃশ্বাস নিন এবং 1 মিনিটের জন্য সেক্স বন্ধ করুন এবং তারপরে আবার শুরু করুন, যৌনতার সময় প্রতিবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন । সেক্স পিরিয়ড বাড়তে পারে। আপনার চেয়ে ভিন্ন অবস্থানকে যৌন যৌনমিলনের সময় মনোবল Aksaitment অভ্যাস এবং যৌন বর্ধিতকরণ করতে সহায়তা |

আপনার রুটিন উন্নতি করুন

সেক্স মনোবল করার বৃদ্ধি করার জন্য আপনার শরীরের ক্ষমতা বৃদ্ধি এছাড়াও খুবই গুরুত্বপূর্ণ | যৌন স্ট্যামিনা বাড়াতে আপনার জীবনে আরও সক্রিয় হওয়া খুব জরুরি। আমরা নীচে আপনার রুটিনে উল্লেখ করছি এমন কিছু বিষয় অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন, এটি অবশ্যই আপনার যৌন ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

1 স্বাস্থ্যকর এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট – আপনার যৌন স্টিমিনা এবং শারীরিক স্টিমিনা বাড়ানোর জন্য, যতটা প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া ভাল হতে পারে। এ ছাড়া প্রচুর সবুজ শাকসবজিও খান। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করুন যা আপনার শারীরিক শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়।

2 অনুশীলন – আপনি জীবনে যত বেশি সক্রিয় থাকবেন আপনি তত বেশি যৌন জীবনে ক্রিয়াকলাপ দেখাতে সক্ষম হবেন। শারীরিক অনুশীলন স্ট্যামিনা বাড়াতে যথেষ্ট ভাল । প্রতিদিন দৌড়ানো এবং সাঁতার কাটানোও আপনার পক্ষে খুব ভাল প্রমাণিত হতে পারে can এর বাইরে যোগাসন করা আপনার যৌন ক্ষমতাও বাড়ায়।

3. সাবধানে করা ফোকাস – ধ্যান যে একটি চমৎকার মানসিক স্বাস্থ্য | প্রতিদিন ধ্যান করা আপনাকে আপনার যৌন জীবনে সক্রিয় থাকতে সহায়তা করে। ধ্যান আপনার মনের মধ্যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রোধ করতেও সহায়তা করে।